ãÑßÒ ÇáÅÚáÇã ÇáÊÞÏãí- æÇÔäØä -
ßÔÝÊ ÏÑÇÓÉ ÃãíÑßíÉ Ãäø ÇáäÓÇÁ ÇááæÇÊí ÊãÇÑÓä ÇáÊãÇÑíä ÇáÑíÇÖíÉ ÇáãßËÝÉ íäÎÝÖ ÎØÑ ÊÚÑøÖåä áãÑÖ ÇáÕÏÝíÉ.
æäÞá ãæÞÚ "åáË Ïí äíæÒ" ÇáÃãíÑßí Úä ÏÑÇÓÉ ÃÌÑÇåÇ ÈÇÍËæä ÈÌÇãÚÉ åÇÑÝÑÏ ÇáÃãíÑßíÉ Ãäø ÇáÑíÇÖÉ ÇáãßËÝÉ ßÇáåÑæáÉ ÃæÇáÊãÑíäÇÊ ÇáÑíÇÖíÉ "aerobics" Ãæ ÇáÌãÈÇÒ ÊÎÝÝ ãä ÎØÑ ÇáÅÕÇÈÉ ÈãÑÖ ÇáÕÏÝíÉ ÚäÏ ÇáäÓÇÁ.